辣烤鱿鱼有哪些简单的做法

辣烤鱿鱼是非常美味的食物，很多人都喜欢吃，而且做法也简单，在家就能做出好吃的辣烤鱿鱼。下面是小编为你整理的辣烤鱿鱼的做法，不妨一起动手试试吧!

辣烤鱿鱼食材准备

辣烤鱿鱼做法步骤

1.鱿鱼洗净

2.揭掉表皮的黑膜

3.将尾部的鱼鳍切掉

4.用厨房纸巾擦干表面水份

5.撒1克盐，白胡椒粉

6.挤上柠檬汁涂抹均匀，腌10分钟

7.青红椒，胡萝卜，洋葱清洗干净

8.将青红椒，胡萝卜，洋葱分别切成细丝

9.将辣椒酱，辣椒粉，五香粉，孜然粉，生抽，烧烤酱，糖，2克盐全部倒入容器中搅拌均匀

10.将酱料均匀的抹在整条鱿鱼上

11.撒上切好的蔬菜丝

12.把蔬菜丝也用酱料拌一下铺匀

13.放入烤箱中下层，180度烤15分钟左右

吃鱿鱼的好处

1、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

2、预防老年痴呆症

老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

3、延缓身体衰老

鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

4、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

5、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。