粤菜生滚鲜菇汤的简单美味做法

生滚汤是比较快捷的一种煲汤方式，待水滚后把合适的食材放入滚水中烫熟就可以了，味道鲜美，非常适合上班一族。觅食录小编给大家分享生滚鲜菇汤怎么做有营养，希望大家喜欢。

制作生滚鲜菇汤的食材

制作生滚鲜菇汤的步骤

1.把平菇和青菜洗干净，用盐水泡一下

2.瘦肉切薄片

3.锅中放入油和姜片烧开

4.水开后放入瘦肉煮一分钟

5.再放入平菇煮一分钟

6.最后把青菜加入，加盐和鸡粉调味就行了

7.可以享用咯，味道鲜美，营养丰富

经常喝汤有什么好处

1、晨起最适合喝肉汤,因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,在体内消化可维持3-5小时,避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤,冬天宜喝羊肉汤等。

3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤,既可满足食欲,又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤,补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。

5、感冒的时候不适合煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

6、喝汤不能长期只喝一两种,应该各式汤饮交替,更能增加食欲,平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用,每周喝2-3次为宜。

7、月经前适合喝性温和的汤,不要喝大补的汤,以免补得过火而导致经血过多。