海带排骨汤的美味有营养做法

海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。海带排骨汤，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。觅食录小编给大家分享海带排骨汤怎么做有营养，希望大家喜欢。

制作海带排骨汤的食材

制作海带排骨汤的步骤

1.排骨四斤洗净放高压锅备好。

2.厚海带洗净控干水分。

3.排骨中加足量的清水。

4.将洗净的海带和两片生姜倒入高压锅中。

5.让海带浸入水中，和排骨一起盖上锅盖一起压。

6.高压锅放煤气上，加盖，上汽后，压15分钟即可。

7.高压锅排气后，加盐调味并略煮一会儿，装盘，撒上葱花。

孕妇能喝海带排骨汤吗

随着时代的变迁，现在的孕妈妈衣食住行也非常的讲究，人们越来越关心孕妈妈和宝宝的身体健康，这主要体现在产前和产期的饮食方面。那么孕妇能喝海带排骨汤吗?

海带是一种海藻类植物，海藻类的食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质。大家都知道海带排骨汤中含有丰富的碘，孕妇适当的喝海带排骨汤可以补充身体所需的碘元素;排骨中富含蛋白质和钙质，常食海带排骨汤可以补充身体所需的钙物质，有助于宝宝的大脑发育。

但是孕妈妈不能过量的喝海带排骨汤，因为海带有催生的作用，而且海带排骨汤含碘量和钙质比较高，它过多的食用可以影响胎儿的甲状腺的发育，钙质过多的危害比缺钙的危害远远大的多，所以孕妈妈不可过量的喝海带排骨汤。只要孕妈妈在日常生活中适当的喝海带排骨汤，对自身和宝宝的身体健康是非常有好处的，而且多喝排骨汤宝宝生下来会非常的聪明哦!