番茄牛肉浓汤的简单美味做法

番茄牛肉汤酸酸甜甜最适合夏天天气炎热的时候喝了，而且做法也简单易学，通常只需要10分钟就可以喝上营养美味的浓汤。觅食录小编给大家分享番茄牛肉浓汤怎么做美味，希望大家喜欢。

制作番茄牛肉浓汤的食材

制作番茄牛肉浓汤的步骤

1.准备所需材料

2.牛肉洗净切成片，加盐、胡椒粉、玉米淀粉

3.用手抓均腌制5分钟

4.西红柿洗净，用刀画出十字

5.然后把西红柿放入开水中烫一下

6.再捞起把皮去掉

7.将西红柿切成小丁

8.炒锅内放油烧热，入姜片炒香

9.倒入西红柿

10.翻炒片刻后加入适量的清水

11.然后加入浓汤宝(牛肉味的)

12.煮至汤变浓稠，加入腌制好的牛肉

13.待牛肉熟透后，撒上葱花即可出锅

食用牛肉的好处

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。