青菜肉丸面的简单美味做法

新鲜面条加上自制肉丸，然后放几棵青菜，美味营养的肉丸面就做好啦，吃起来营养又美味。觅食录小编给大家分享青菜肉丸面怎么做美味，希望大家喜欢。

制作青菜肉丸面的食材

制作青菜肉丸面的步骤

1.金针菇洗净撕开

2.青菜洗净

3.新鲜面条备好

4.肉丸备好

5.锅内放油，炒香蒜

6.放入青菜茎翻炒

7.添入一大碗水

8.加入肉丸，调入盐和鸡精煮开

9.水开后放入金针菇，慢慢煮至肉丸煮透，加入一点蚝油

10.然后下入面条

11.面条用筷子拨散，防止粘连

12.最后加入青菜，撒上一点胡椒粉，拌匀即可食用

吃面条的注意事项

1、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养。一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

4、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

5、原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。