椒盐杏鲍菇的美味好吃做法

椒盐杏鲍菇是家庭餐桌对杏鲍菇最常见的做法，几乎家家户户都会做这道菜，不过每家都会有每家的味道，各不相同。觅食录小编给大家分享椒盐杏鲍菇的做法，希望大家喜欢。

制作椒盐杏鲍菇的食材

制作椒盐杏鲍菇的步骤

1. 1.杏鲍菇清洗干净，切成条状放置盆中，用盐腌制10分钟，捞出挤干水份备用。

2. 2.鸡蛋打入碗里，搅拌均匀后加适量面粉，拌成面糊状。

3. 3.杏鲍菇沾面糊。

4. 4.沾完面糊的杏鲍菇再沾面包糠，放置待用。

5. 5.珐琅锅预热后，倒少量的油，将裹面包糠的杏鲍菇放入，炸至两面金黄捞出即可。

6. 6.根据个人的口味，可以在炸好的杏鲍菇上撒入椒盐调味。

杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇，又叫做剌芹侧耳。隶属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科、侧耳属。杏鲍菇品种：真菌门、真担子菌纲、伞菌目、侧耳属。

杏鲍菇菌 肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的 杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱。

1、杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃 以及美容等作用。

2、杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃。而且热量还非常低，长期 食用没有任何坏处。

3、杏鲍菇蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想 营养品。

4、杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病。

5、杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，排除体内毒素，进而保持皮肤光泽、改善肤色暗 沉的状况，驻颜护肤。

6、杏鲍菇内含铁质丰富，可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。

7、杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的人来说，是不可多得的开胃食品。同时 ，对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。

8、杏鲍菇多糖。杏鲍菇提取物主要就是杏鲍菇多糖，杏鲍菇提取物(杏鲍菇多糖)的功能有：

降血糖作用。病小鼠高血糖有防治作用，使实验小 鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病小鼠饮水量。

增强肌体免疫功能，具有抗病毒、抗肿瘤作用，且能降低机体胆固醇含 量，降血脂、防止动脉硬化。杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，在激活T淋巴细胞中具有强烈的宿主介导性，能刺激抗体形成、增强人体免 疫力、发挥抗癌作用。