葡萄干营养价值

很多人都把葡萄干当零食吃，适当地吃葡萄干的确对身体健康有一次。以下觅食录小编为大家介绍了女人吃葡萄干的好处以及葡萄干的营养价值，供大家参考。

葡萄干的营养价值

1、葡萄干内含大量葡萄糖。

2、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸。

3、葡萄干内的含水量只有15~25%，其果糖的含量高达60%。

4、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是很不错的滋补佳品。

小编提醒，虽然吃葡萄干的好处众多，而且营养价值也很高，但是要记住患有糖尿病和肥胖之人不宜食用，因此要多加注意。

葡萄干的功效与作用

1.补血气

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

2.防止冠心病

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

3.缓解神经衰弱

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

4.降低胆固醇

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

6.护肠

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

7.防肿瘤

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

8.预防心脏病

葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。