川菜干锅千叶豆腐的制作方法

干锅千叶豆腐这道菜是一道普普通通的家常菜，但是味道特别好，有着辣辣的干香，越嚼越有滋味，深受大家的喜欢。觅食录小编给大家分享干锅千叶豆腐怎么做好吃，希望大家喜欢。

制作干锅千叶豆腐的食材

制作干锅千叶豆腐的步骤

1.首先将蒜子切末，姜切末，五花肉去皮切丝，千叶豆腐切块，洋葱切块，红椒切丝，青椒切丝，水发香菇去蒂切片。

2.锅中放入油，下入豆腐，煎至两面金黄，盛出。

3.接着下入姜末、蒜末，将肉丝倒入锅中，翻炒变色后，倒入香菇翻炒，根据个人口味加入辣椒酱，炒至香味溢出，淋入适量料酒、酱油，倒入煎好的豆腐，翻炒上色，加入适量蚝油调味，再下入青椒、红椒，淋入适量生抽，几滴麻油提鲜味，翻炒均匀，即可。

4.准备好干锅，将洋葱垫底，倒入炒好的千叶豆腐，就可以愉快的品尝啦!

千叶豆腐的食用价值

1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

2.千叶豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。

3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。

4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。

5.此外，千叶豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。