西瓜子的营养价值

提到西瓜子，相信很多人都不陌生。在生活中，有很多人吧西瓜子当做是一种零食来看待，很喜欢在空闲的时候嗑西瓜子来打发无聊的时间。今天呢，觅食录小编来跟大家详细介绍一些西瓜子的营养价值，让大家对西瓜子有一个更加全面的认识。

　　西瓜子的营养价值

1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

　　西瓜子的功效与作用

1. 西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素B族、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咳血等症有辅助疗效;

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

3. 西瓜子中含有非常多的有降低血压作用的不饱和脂肪酸，而且还能够预防动脉硬化、缓解急性膀胱炎等疾病，是特别适合高血压患者吃的;

4. 西瓜子有止血的功能。

新鲜西瓜子常被炒熟或煮熟干制后食用，它营养丰富，功能广泛，可帮助体弱的妇女补充蛋白质，也可帮助儿童补锌补铁，还有助于预防老年人动脉硬化，是非常受欢迎的零食小吃。

　　 西瓜子食用效果

西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。

　　 西瓜子适用人群

一般人群都可食用;不宜给婴幼儿吃，以免掉时气管发生危险。

　　西瓜子能吃吗

可以吃，但不可像葵花子一样吃，是人的话5颗封顶吧，如果是老鼠的话吃一颗就会严重腹泻或腹泻致死哦!孕妇最好别吃。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关西瓜子的功效与作用以及它的营养价值的内容，所以，西瓜子是能够吃的，而且还能够预防高血压的，含有的营养物质也是非常的多的。

如何挑选西瓜子

选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、无虫蛀的。