鲁菜海带拌土豆丝的家常做法

海带拌土豆丝是一道很受欢迎的凉拌菜，好吃做法又简单深受大家所喜爱，我们在家里可以自己学做这道菜。觅食录小编给大家分享海带拌土豆丝怎么做好吃，希望大家喜欢。

制作海带拌土豆丝的步骤

1. 先准备好材料。

2. 海带在淡盐水中浸泡一会儿;

3. 红椒切丝; 葱切丝; 蒜切末;

4. 土豆去皮切丝，过水洗去淀粉;

5. 土豆丝入沸水焯烫，捞出放盘中;

6. 海带丝洗净切段，入沸水中焯烫，捞出沥水，放土豆丝上;

7. 葱丝、蒜末都放盘中，加酱油、醋、盐、香油、辣椒油拌匀即可。

女性月经期能吃海带吗

女性月经期是否能吃海带

月经期间是可以吃海带的。

海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜,并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量,含有丰富的矿物质,其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃,此外还能够调节免疫力,降血糖、排铅解毒、抗氧化等。

海带还具有通便排毒的作用,月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外,对身体也是有益的。另外,海带含有铁,来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性,所以也不能吃太多,要严格控制食用量,以免导致经期不适。