鲁菜孔雀鱼的家常制作方法

孔雀鱼通常是被选择做为宴客菜，即漂亮又美味，做法也不是那么的困难，大家可以在家里学做这道菜。觅食录小编给大家分享孔雀鱼怎么做美味，希望大家喜欢。

制作孔雀鱼的食材

制作孔雀鱼的步骤

1.剁开根部连着

2.摆盘 腌20分钟

3.加料酒黑胡椒 抹荺 可以少许抹点酱油

4.梅菜笋泡椒丝铺开入味

5.蒸

6.番茄加芡粉熬成酱浇汁 我的蒸屉太小 所以换了个小盘子 如果蒸笼足够大效果更好

吃鱼的好处

1、延长寿命

一项经过16年观察的新研究发现,吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现,摄取鱼肉中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

2、预防哮喘

儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示,在6~12个月内开始吃鱼的孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%.研究人员推论,这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

3、保护皮肤

鱼油对皮肤有很多好处,可以调节油脂分泌、有助保湿。另外,研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。

4、提高精子数量

饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。某医院生育中心发现,喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性,精子数量比其他人多出34%。