美味营养面棋的简单做法图解

面棋子比较小也比较好消化，里面再加上鸡蛋蔬菜给小宝宝吃是非常好的食材，因此深受大家的喜爱。觅食录小编给大家分享营养面棋的做法，希望大家喜欢。

制作营养面棋的步骤

1.适量面粉加水活成柔软的面团后放置一边醒发30分钟。

2.拿面团擀成圆饼状。

3.然后继续擀，擀的尽量薄一点。

4.在面饼上面撒上多多的面粉，以防粘连。

5.然后把擀面杖放在下方，自下往上卷起。

6.如图用刀在中间割开。

7.分开的面饼再在中间切开一刀，然后两叠摞在一起。

8.用刀切细条。

9.然后刀再斜着切，就成小面棋子了。

10.用手撒开，放置一边晾上。

11.锅中热油爆香葱花和胡萝卜丁。

12.加入适量生抽。

13.锅中加入适量水，然后打入一个鸡蛋，搅拌散开。

14.待水开加入适量已经做好的面棋子煮熟。

15.加入适量盐和芝麻油即可。

吃鸡蛋的错误方法

鸡蛋在大家的生活之中非常的重要，因为鸡蛋中含有非常多的营养元素，可以为大家的身体补充一定的营养。当然大家一定要注意鸡蛋其实有非常多不同的做法，如果大家在平时的生活中是一个有心人，并且了解很多种做鸡蛋的做法的话，那么相信大家可以让鸡蛋发挥最多的作用。其实尽管鸡蛋在大家的生活非常的常见，并且相信每一个人都吃过，但是可能很多人都不明白其实吃鸡蛋的时候，如果大家不注意的话，很有可能会陷入一些比较错误的做法，那么究竟吃鸡蛋有哪一些比较错误的方法呢?

一：生吃

有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样，有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。

但是，其实不然，生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌(例如大肠杆菌)吃进肚子去，造成肠胃不适并引起腹泻，严重的更可能导致死亡。并且，值得一说的是，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。

二：隔夜

大家都知道鸡蛋其实是可以煮熟了之后，隔天再重新加热再吃的。但是，小编友情提醒，半生熟的鸡蛋，在隔夜了之后吃却不行!鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，如造成肠胃不适、胀气等情形。

同时，有的人认为鸡蛋煮越久越好，这也是错误的。因为鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

三：过量

如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。

其实在现在很多人为了能够维持鸡蛋的一个最原始的营养元素，所以很多人都选择生吃鸡蛋这样的一种方式来保证鸡蛋的营养。但是可能大家都不明白，其实熟鸡蛋要比生鸡蛋的营养价值要更多。当然除了这个之外相信大家都明白，过了夜的鸡蛋是肯定不能吃的，因为这些鸡蛋的营养元素已经完全被打破了，所以说大家一定要注重这些生活常识，一定要避免这样的一些误区。