桑拿鱿鱼怎么做简单又美味

桑拿鱿鱼是一道美味的菜肴，稚嫩的鱿鱼条，只香不腻，越吃越香，越吃越有劲，而且做法简单，小编给大家分享桑拿鱿鱼的做法，爱吃的朋友可以买来食材在家里学做。

制作桑拿鱿鱼的食材

制作桑拿鱿鱼的步骤

1.准备好所需材料

2.彩椒切条、鱿鱼切段、香芹切段

3.先将许多大鹅卵粘成一个向内凹的圆形，放入锅中中火5分钟加热到一百摄氏度以上

4.将鱿鱼及配料倒入已预热好的锅内，继续加热，使锅内温度达到300多度，将带水的鱿鱼条放上去，在鹅卵石上“哧哧”的翻一炒阵子，撒上些孜然，浇上些油，继续翻炒

5.生抽、老抽、耗油、香油调制调味汁，浇至食材上

6.盖上锅盖，焖煮片刻，直至鱿鱼条可以“吐油”的时刻即可。

鱿鱼的营养价值

鱿鱼味道鲜美，营养丰富，是生活中非常常见的一种食材，具有调节血糖、预防和治疗高血压、保护视力、调节内分泌系统、有效治疗贫血、缓解疲劳等作用，是一种非常适合人们食用的食物。

1、调节血糖

鱿鱼中含有牛磺酸，牛磺酸能够调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。

2、预防和治疗高血压

鱿鱼营养丰富，可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压。

3、保护视力

对中枢神经和视网膜的作用，保护视力，特别是对幼儿大脑发育和视力保护起着非常重要的作用。

4、调节内分泌系统

调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。

5、有效治疗贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

6、缓解疲劳

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。