家常美味培根土豆焖饭的做法

用土豆和胡萝卜，南瓜和培根一起焖至菜饭是做法简单的一道美味，是非常适合老人和孩子在冬季食用的一道滋补祛寒的养生主食。觅食录小编给大家分享培根土豆焖饭的做法，希望大家喜欢。

制作培根土豆焖饭的食材

制作培根土豆焖饭的步骤

1.大米淘洗干净沥干水分备用。

2.准备好食材。

3.土豆去皮切小粒用清水浸泡。

4.培根，南瓜，胡萝卜全部切小粒。

5.炒锅倒入橄榄油。

6.倒入培根炒出香味。

7.再放入土豆翻炒片刻。

8.土豆有些透明加入南瓜和胡萝卜继续翻炒。

9.加入生抽。

10.加少许鸡精。

11.翻炒均匀关火。

12.把大米和炒过的食材倒入电饭锅，加入适量的清水。

13.加盖按下煮饭键。

14.煮饭键跳起在焖至20分钟，然后开盖淋入少许香油。

15.把饭翻拌均匀即可食用。

培根的适用人群

培根属于加工食品，虽然培根味道极好，常用作为早餐的头盘，不过也并不是所有的人都适合食用，以下人群就不太适合食用了。

1、脾胃虚寒的泄泻下痢之人，不宜多食。

2、老年人、胃肠溃疡患者禁食。

3、患有急慢性肾炎者忌食。

4、凡浮肿、水肿、腹水者忌食。

5、感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。