香辣豆腐的制作方法图解教程

香辣豆腐这道菜不论如何烹制都是非常美味营养的，而且做法简单易学，是大众喜爱的美味菜肴之一。觅食录小编给大家分享香辣豆腐的做法，希望大家喜欢。

制作香辣豆腐的食材

制作香辣豆腐的步骤

1.准备好所有的食材。

2.豆腐切块开水焯烫一下。

3.炒锅倒油爆香葱姜蒜。

4.倒入香辣酱炒香。

5.然后加入豆腐。

6.加少许清水，盐。

7.再加入酱油。

8.中小火烧至5分钟。

9.加少许鸡精淋入水淀粉。

10.撒上葱花关火。

豆腐的营养及功效

豆腐的营养元素很丰富，有优质蛋白，高氨基酸，不含胆固醇的不饱和脂肪酸，碳水化合物，钾钙镁等无机盐，各种维生素等，据测定，每100克豆腐就含有119毫克磷，吃豆腐可以补充磷，有助于促进人体骨骼和牙齿的健康发育，保护人体骨骼和牙齿，还能保持和促进体内酸碱平衡，参与人体内脂肪代谢。

另外，每100克豆腐里含有125毫克钾，吃豆腐可以补充钾，有助于维持神经健康，维持心跳规律的正常，有效预防中风，肌肉萎缩等疾病

豆腐的功效很多，可以提高人体的免疫力，降低患高胆固醇的风险，养胃益脾，清热润燥等等。

1、 提高人体的免疫力。豆腐里富含蛋白质和各种维生素，矿物质，吃豆腐有利于我们补充这些营养元素，提高自身的免疫力，增强抵抗力;

2、 降低患高胆固醇的风险。豆腐里富含不饱和脂肪酸，而且这种不饱和脂肪酸的胆固醇含量很少，吃豆腐有利于维持我们体内正常的胆固醇含量，不会摄入过多胆固醇，帮助我们预防高胆固醇疾病;

3、 养胃益脾。豆腐质软易咀嚼，含有纤维素，入食容易消化，有养胃益脾的功效;

4、 清热润燥。豆腐味甘性凉，容易上火，肺干燥者可以吃豆腐，以降低虚火，滋润干燥肺部。