家常火锅鱼怎么做好吃又营养

火锅鱼味道特别好，鱼片鲜嫩，汤汁麻辣，做法简单，吃完鱼还可以涮上自己喜欢的配菜，是深受大家喜爱的一道美味。觅食录小编给大家分享火锅鱼的做法，希望大家喜欢。

制作火锅鱼的食材

制作火锅鱼的步骤

1.草鱼去鳞、鳍、鳃和内脏洗净。

2.去头 去尾。

3.将鱼从中间劈开，去掉鱼骨。

4.再轻轻片下鱼腹上的鱼骨。

5.用 斜着把鱼肉片成鱼片。

6.片好的鱼片加入盐和白酒腌制20分钟。

7.鱼骨斩成块，加入盐和白酒腌制5分钟。

8.腌制好的鱼片加入干淀粉和适量的清水。搅拌均匀备用。

9.准备好 辣椒 花椒 葱姜蒜，郫县辣酱和辣妹子辣椒酱1;1混合。

10.锅中注入油，下入干辣椒炒香变色。

11.加入搅拌好的辣酱。小火炒出红油后加入葱姜蒜。

12.下入鱼骨煸炒至变色。

13.倒入开水，大火烧开，转中火烧至5分钟。

14.再将鱼片滑入锅中。鱼片煮变色以后关火。加入鸡精调味。

15.关火后倒入小火锅中，随加热随吃即可。

冬天如何健康吃火锅

1、火锅涮食一定要将食材煮熟

许多食客为了尝鲜,喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃,这种吃法不可取。为保证去除生鲜食品中残留有病原微生物和寄生虫的危害,因此一定要将食材煮熟食用。食用火锅时切忌生食或食用没熟透的食料。

一般来讲,薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右,肉的颜色由鲜红色变为灰白才可以吃。刚从火锅中取出的鲜烫食物应放在碗内稍凉一下再吃,以免烫伤口腔、食道黏膜,造成溃疡或口腔起泡。

2、使用清淡的火锅作料

调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激,减少“热气”。

3、火锅的食材搭配要均衡

食用火锅可以将各种肉类、蔬菜、菌类、豆制品、淀粉类食物等多样食材均衡搭配,既美味又营养。

食用火锅时不要太心急,涮好的食物要先蘸冷的小料,不要吃太烫的食物,可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料(酸奶等)起到刺激肠胃分泌,帮助消化的作用。