闽菜牛排炖豆腐的家常做法

牛排炖豆腐是一道深受众人喜爱的美食佳肴，其中所使用的食材中牛排并不是西餐的牛排，而是指牛排骨。所使用的食材觅食录小编给大家分享牛排炖豆腐怎么做美味，希望大家喜欢。

制作牛排炖豆腐的食材

制作牛排炖豆腐的步骤

1.牛排冷水下锅煮沸焯水去血水

2.焯好的牛排冲洗干净备用

3.热油锅，加入牛排翻炒一会(除豆腐以外其它的材料也同时加入)

4.加入酱油和料酒炒均

5.加入五香粉炒均

6.加适量清水煮沸

7.食材转入砂锅内，选择快炖功能键

8.炖至牛排软烂时加入豆腐再炖十分钟即可

9.出锅前加少许盐调味

女人吃豆腐的好处

1、排毒养颜

豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。

2、更年期的保护神

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

3、增强食欲

豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。

4、降低心血管疾病

所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。

5、补钙

豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。

6、平衡雌激素

豆腐含有丰富的植物激素—大豆异黄酮，这种物质尤其适合更年期阶段的女性，其可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素。

7、有益于大脑

豆腐中的卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。

8、补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。