油焖苦笋的简单美味做法图解

油焖苦笋是以苦笋为原料制作出的美味菜肴，调料简单，味道却很接地气，大人孩子基本都喜欢吃。觅食录小编给大家分享油焖苦笋怎么做美味，希望大家喜欢。

制作油焖苦笋的食材

制作油焖苦笋的步骤

1.准备好苦笋.

2.把苦笋壳去掉，漂净。

3.锅里水开，放入苦笋煮5分钟，捞出，用清水漂一下.

4.切滚刀块.

5.锅里油热，放入笋块，

6.加些糖，料酒，煸炒，

7.放入老抽，加些清水，中火焖煮10分钟。

8.加些盐煸匀，淋些辣椒油，

9.放水淀粉勾芡，撒些葱花即可.

苦笋的功效

1、防癌解毒

现今社会到处都污染严重，再加上超负荷的脑力劳动，无休止的吃饭应酬，人们的身体素质在不断下降。而苦笋内富含苦味的糖甙，该糖甙有刺激巨噬细胞生成的作用，从而能防癌解毒。

2、减肥，预防便秘，预防结肠癌

苦笋含丰富的纤维素，能促进肠蠕动，从而缩短胆固醇、脂肪等物质在体内的停留时间，是爱美人士和注重健康人士的上乘之选。

3、消食

夏季炎热，人体脾胃功能较差，食欲大多不振，而吃苦味食品能恢复脾胃功能，增进食欲，且苦味人心，可泄降心火。科学研究发现，苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质等，具有抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。

苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴，苦甘可口，味道鲜美，吃后令人回味无穷。