益气补血汤食谱_补血益气喝什么汤

补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配;我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些，以下是觅食录为你整理的益气补血汤食谱，希望能帮到你。

益气补血汤食谱：当归牛肉汤

菜系及功用：补血益气食谱;补血益气

口味：咸鲜味 工艺：煮

主料：牛肉(肥瘦)640克

辅料：当归40克，枣(干)60克

调料：盐3克

教您当归牛肉汤怎样做，如何做当归牛肉汤才好吃

1。 牛肉洗净，切块;

2。 当归，红枣(去核)洗净;

3。 整个资料放入锅内，用过量水，猛火煲至滚;

4。 用慢火煲2-3个小时，用盐调味可用。

小帖士-衰弱提醒：

1。 血虚血滞、则月经不调，经行量少、小腹瘀痛、闭经不行;血虚头酝?则眼花、心悸，故调经之要，贵在养血;

汤中牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋润气血生化之源，养分丰硕;

2。 当归补血活血、调经止痛;经枣味甘，性平，补脾和胃，养血和药，以增强牛肉，当归之功用。合而为汤，补血调经;

3。 凡血虚诸症，或经行不畅，用之每获良效。外感热病，阴亏火旺者不宜饮用本汤。

益气补血汤食谱：红豆排骨汤

菜系及功用：补血益气食谱;补血益气

口味：甜味 工艺：炖

主料：赤小豆150克，猪排骨(大排)480克

辅料：陈皮5克

调料：盐3克

教您红豆排骨汤怎样做，如何做红豆排骨汤才好吃

1。 红豆和陈皮用水渗透，洗净;

2。 排骨用水洗净，斩件;

3。 用过量水，猛火煲至滚;

4。 放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。

小帖士-衰弱提醒：

1。 此汤健脾开胃，补血养颜;

2。寻常人常饮此汤可补益身材，且朴而不燥，适宜一家饮用。让?虚、贫血、面色苍白、头晕、眼花、肉体疲惫、失血之后应不受朴，可煲此汤佐膳作食疗;

3。 红豆岂但能补血，且具消肿、利尿的作用。

4。 此汤为经济，不便的补益汤水。

小帖士-食物相克：

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于医治肾炎水肿的时分后果很好，然而正是因为利水功用太强，正常人应防止同时食用二者，尽量隔几个小时再食，能否能够同食因人的体质不同而异。

陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。

益气补血汤食谱：四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

益气补血汤食谱：三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

益气补血汤食谱：银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血益气的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前，最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

益气补血汤食谱：百合白果牛肉汤

百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用。