蜂蜜柠檬水怎么做好喝 蜂蜜柠檬水的做法步骤

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。蜂蜜柠檬水怎么做好喝呢?下面是觅食录小编为你整理的蜂蜜柠檬水的做法步骤，不放一起动手试试吧!

蜂蜜柠檬水食材准备

蜂蜜柠檬水家常做法步骤

1.将柠檬用盐搓冼干净，切片备用。

2.将切好的柠檬片放入瓶内。

3.倒入纯净水。

4.加适量的蜂蜜。盖好摇匀即可。(宝贝咳嗽不宜喝冰，大家夏天喝之前，可放冰箱冷藏)

5.成品图。

蜂蜜柠檬水做法小贴士

蜂蜜根据个人口味而定。

蜂蜜柠檬水的营养价值

柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

蜂蜜柠檬水的禁忌

1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。