女人气血不足吃什么好

血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。那么你知道女人气血不足吃什么好吗?以下是觅食录小编分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

对于补血气好的食物

何首乌

这对于更年期的女性来说，这可是很好的福利，能够轻松的帮助解决更年期失眠的症状。

说到何首乌，大家立即就能够想到保护头发的作用，人们常常作为乌黑头发之用，常吃何首乌还能促进造血功能，帮助增强人体的免疫力功能，还能够起到降血压的效果。

海参

这是一种能够起到很强的滋阴润燥的效果，在日常饮食中多多食用海参，还能够起到滋阴补肾的作用，而同时对于女性生血养血有很大的帮助。

经常吃海参还能调理肠胃，有效的缓解便秘效果，这是一道很不错的滋补性食物。

龟甲

治慢性肾炎的高血压，这可是很好的食物。

龟甲的食疗效果很是强大，能够很有效的治疗失眠、头晕、耳鸣、肾亏等疾病。

虽然这是一种很好的食物，但是有一些人群不太适合食用，例如：脾胃虚寒、孕妇禁止食用。

百合

大家想到百合，总是能够想到百合粥，甜甜的感觉，是不是感觉清心安神的效果。

百合有镇咳止痰、滋阴润肺的功效。

如果是热感热咳的话，那么不妨搭配百合、雪梨炖冰糖，可这能够起到很好的清热下火，滋阴养肺的作用。

鳖甲

女性患有妇科疾病的人来说，可是很好的作用，直接用于来治疗乳腺增生，子宫肌瘤等疾病，而且对于调节女性闭经，劳累过度都可以食用鳖甲。

这能够帮助女性补血很有帮助。

夏天女人养气血的误区

误区一：补血保健品能治疗贫血

贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。

例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁。

而不是单纯吃一些补血的保健品。

这对于治疗贫血作用不大。

误区二：仅吃生红枣补血

红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血。

补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。

建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效。

误区三：多喝咖啡和茶无碍

其实，多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血。

因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

误区四：红糖补血功效强大

民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。

但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量。

以维持正常代谢功能，延缓衰老。