抹茶奶茶的自制方法图解步骤

抹茶奶茶是抹茶味的奶茶，加上珍珠、红豆更香。街头小巷都会有这种口味的奶茶，外面做的没有自己做的健康营养。觅食录小编给大家分享抹茶奶茶怎么做好喝，希望大家喜欢。

制作抹茶奶茶的食材

制作抹茶奶茶的步骤

1.奶茶粉取出

2.搅拌杯洗净

3.奶茶粉倒入杯中

4.加100ml温水

5.搅拌至无结块

6.抹茶粉取出

7.2g盛出

8.放入杯中

9.搅拌均匀

10.加牛奶

11.继续搅拌至基本顺滑

12.杯子取出

13.抹茶奶茶过筛

14.可以喝了

奶茶喝多了好不好

风靡一时的所谓奶茶饮品,和草原居民所喝的传统奶茶相比,有极大的区别。前者多用植脂末、香精、色素和糖兑制。植脂末的主要成分是氢化植物油、乳化剂和酪蛋白酸钠,并不是奶粉。而媒体披露的那些奶茶则是用更差的原料制成的。”

那么,珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起来,在营养上有什么区别呢?专家表示:它缺少钙、B族维生素和维生素A、D,而且蛋白质含量很低。“牛奶中的有用养分,它基本都没有。相反,它含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险,对中老年人来说,更不利于糖代谢和脂代谢。”

珍珠奶茶中的香精和色素对人体又有什么影响呢?“如果奶茶中的香精和色素是按照国家食品添加剂标准添加的,而你也喝得不多,基本不会有什么危害。但如果添加得太多,或者你又大量饮用的话,就不太好了,尤其是幼儿。过量饮用奶茶对孩子智力发育和行为健康,都可能有不良影响。

专家表示对于奶茶我们还是适可而止,不能呢过把它和牛奶及酸奶额营养相比较,希望您身体健康。