暖身奶茶的简单做法图文教程

奶茶茶中的独特味道非常适合在冬季来喝，具有暖身作用，但想吃到最健康无害的奶茶，最好的方式还是自己制作好。觅食录小编给大家分享暖身奶茶的做法，希望大家喜欢。

制作暖身奶茶的食材

制作暖身奶茶的步骤

1.所需材料;

2.姜切片; 红枣去核切4瓣;

3.把清水倒入奶锅中烧开后，放入红枣、姜片和肉桂粉煮5分钟;

4.茶壶里放入红茶包，把煮好的水连用红枣等料一起倒入壶中泡3分钟;

5.用量杯量好牛奶;

6.把牛奶倒入奶锅中煮至微沸马上关火;

7.把茶包晃两下拿出来;

8.把牛奶倒入茶壶中拌匀;

9.再把糖加入调味就可以了~

如何正确喝牛奶

1、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取

牛奶加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。

2、牛奶煮开稍凉后别加糖

奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。因此喝牛奶最好不加糖。

3、不宜空腹喝牛奶

空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。

4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食

牛奶不宜与如浓茶，袖子，柠檬，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等同食。因此类食物含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。

5、牛奶不宜放入冰箱冷冻室

牛奶放在冰箱冷冻室易导致脂肪与蛋白分离出干酪素，形成分层，影响口感。

6、牛奶宜放在凉爽暗处

牛奶放在日照下容易导致维生素B、C损失殆尽。