减肥美容果汁的饮品制作方法

人体肥胖很多时候是因为体内毒素堆积导致的，而排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都非常重要!下面就是小编给大家带来的减肥美容果汁的饮品制作方法，希望大家喜欢!

1、猕猴桃苹果汁

原料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶3片

做法：猕猴桃洗净后去掉皮，切成小块;苹果洗净之后，去皮去核，再切成小块;将猕猴桃和苹果一同放入果汁机中，加入薄荷叶，搅打成汁之后即可饮用。

功效：美白瘦身，苹果富含果胶，有助于身体排出毒素、增加饱腹感，还可降低人体对热量的吸收。

2、柚橘柠檬汁

原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷开水适量

做法：将柚子、橘子分别去皮，再分成小瓣，去掉白膜和果核;将柚子和橘子放入果汁机，加入冷开水、柠檬汁和蜂蜜，搅打成汁即可。

功效：吃柚子的好处也极其多，柚子含有的酸性物质能帮助人体消化，促进人体对摄入的营养物质的吸收。此外，柚子还含有丰富的维生素C，可消除疲劳，美白皮肤。

3、猕猴桃柠檬汁

原料：猕猴桃2个、柠檬汁50毫升、冰块适量

做法：猕猴桃洗净去皮，再切小块;将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁后搅打均匀即可饮用。

功效：猕猴桃是营养物质最全面的水果之一，富含维生素C、维生素E、维生素K及纤维素，是一种低脂的水果，对减肥美容都很良好的功效。

4、番茄蜂蜜果汁

原料：西红柿2个、蜂蜜1大匙、冰块适量

做法：将西红柿洗净后切小块;果汁机中放入西红柿，搅打成汁后再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块，调匀后即可饮用。

功效：番茄含有丰富的茄红素、果胶以及纤维素，可降低减少人体对热量的吸收，还能够清理肠胃，对减肥有帮助。

5、菠萝胡萝卜木瓜汁

原料：菠萝250克、木瓜100克、胡萝卜1根、柠檬半个

做法：菠萝去皮之后切成小块;胡萝卜洗净去皮，切成块备用;将木瓜去掉皮和瓤，再切成小块;柠檬洗净后切成小瓣，再去掉皮和核，取果肉备用;将菠萝、胡萝卜、木瓜和柠檬肉放入果汁机中，搅打成汁后倒入杯中即可。

功效：菠萝含有可以有效分解蛋白质的酶，能帮助人体进行消化，以免脂肪在体内积累，引起肥胖的发生。

排毒减肥饮品

人体肥胖很多时候是因为体内毒素堆积导致的。而且如果体内毒素堆积后不及时排除，还会对身体造成巨大的伤害。因此排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都非常重要！今天教大家一些排毒减肥的饮品，大家可以自己试着做做：

茶饮

茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不回耽误你的上班时间哦！

白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

白开水

众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

稀释醋

大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

蜂蜜水

研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。

益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

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