咖啡对人体的好处与坏处是什么

咖啡对人体的好处与坏处要想知道有什么么，今天就由小编来告诉你吧，人们喜欢它并不局限于它的功效，千变万化的做法，没有理由不想学会它。今天小编就为大家推荐咖啡对人体的好处与坏处的知识，给大家好好参考参考!

咖啡对人体的好处

1 预防癌症

2 降低抑郁症的风险

3 咖啡能降低患基底细胞癌(最常见的癌症)的风险

4 预防胆结石，对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

5 预防痛风，碱性的咖啡能够中和血液里的酸，并促进尿酸的排出，从而避免因尿酸过多沉淀引起的痛风。

6 咖啡可以减肥。这是因为咖啡因可以加速脂肪的分解，但这更多的需要运动的配合才能燃烧掉脂肪。否则，效果也不太大。

7 丰富的抗氧化物质。既对抗心血管疾病，也能抵抗自由基对人体的伤害。

8 促进肠蠕动，帮助消化，并缓解便秘。

喝咖啡的最佳时间

1 早餐后，这时一杯咖啡，振奋精神。(如果是贫血的体质，饭后不要马上喝咖啡，会影响铁质的吸收。)

2 午餐或者午睡后一杯咖啡，能缓解油腻，帮助消化，提升精神免除饭后惯有的饭饱神虚的晕晕沉沉。进入下午 的繁忙的工作时间。

3 运动前30分钟喝一杯咖啡，可以帮助消耗更多热量，使运动效果更显著。

每天 200-300毫克的咖啡因能够提神，并且对身体无害。也就是，大概2-3杯的量。如果，饮用过量，对于缺钙体质，特别是中老年人，会加大骨质疏松的风险。另外患胃病的人，可以在咖啡里加一些牛奶，避免过度刺激胃粘膜。

只是对于下面这些人，饮用咖啡时应该更注意一些。特别不要过量饮用(每天5杯以上)。请注意：这里说的是过量饮用。

1 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

3 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

4 孕妇——这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长。

5 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

总体来说，咖啡对于人体的好处远远大于对人体的害处。甚至，几乎也没有害处。只是不应该大量饮用。本来，人体对于营养的摄取，都应该追求平衡，我想，任何的食物，都不应该在短时间内大量的摄取吧。

喝咖啡伤胃吗

1、实际上咖啡的作用是刺激胃酸分泌,如果患有胃酸过多引起的胃病,喝咖啡只会让病情更严重。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

2、咖啡中的咖啡因会引起大量胃酸分泌,引发不适,再者咖啡因也刺激食道下端原先该紧闭的括约肌,使它比较松弛,导致胃食道逆流,无论是加牛奶或糖分都不能缓解。除了咖啡因之外,近年来科学家还发现,咖啡还含有其他多种会刺激胃酸分泌的化学物质。

3、负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。

4、有伤害。 一般有胃病的人是不能喝的。咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。

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