最科学的壮阳方法

提起壮阳，相信不光是各位男性朋友，相信很多妻子也更关心壮阳的方法有哪些，生活中，我们经常看到不少男性朋友为了图一时之欢，而去药店购买壮阳药，来延时增强效果，殊不知，这样对身体的伤害极大，并且会产生依赖效果。其实科学健康的壮阳方法有很多，以下是觅食录小编为你整理的最科学的壮阳方法，希望大家喜欢。

最科学的壮阳方法

1、要适度健康运动

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

2、要坚持戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

3、要增强体力的男性食品

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。

(1) 羊肉：属热性，有助阳的作用。

(2) 鸡蛋：人体性功效的营养载体。

(3) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。

(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

(5) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。

最好的壮阳延时方法，中药泡脚延时：

原料：黄精900克，天冬700克，苍术900克，松针1.4千克，杞子1.2千克，酒5千克。

制法：将各药煎煮2小时，滤汁加酒拌匀。空腹饮20克。

功效：补五脏，和六腑，健体除湿。用于肝肾亏虚，精血不足等虚症，这个配方并不是说是和左右的朋友，最好在使用之前询问一些明白人到底是不适合自己。

最好的壮阳延时方法，鹿茸中药泡脚方法

原料鹿茸3克，山药30克，白酒500克。

制法：将鹿茸，山药切片，放入酒坛内，加白酒，盖好盖，浸泡7天即成。

功效：鹿茸的功效，《本草纲木》说：“生精补髓，养血益阳，强健筋肌。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。”由此可见，鹿茸酒可补益肾阳，固摄膀胱。冬季服用此酒，对肾阳不足，精气寒冷，阳痿，小腹冷痛，白带，夜尿频多等症都有益处，可每日服3次，每次9克。这个是一个通方，就是说只要你有上边所说的症状都可以用，但是具体用量多少你还得详细的咨询，村夫中药调理说过，每个人的体质不同用法不同用量也不同。

1.韭菜：

【基源】为宿根生性植物。

【性味】温，甘辛。

【功用】补肾助阳，温中开胃。[2]

【成分】可食 部分90%。每100g中含热量109kJ、水分91.8g、蛋白质2.4g、脂肪0.4g、膳食纤维1.4g、碳水化合物3.2g、胡萝卜素1410μg、视黄醇当量235μg、硫胺素0.02mg、核黄素0.09mg、尼克酸0.8mg、维生素C 24mg、维生素E 0.96mg、钾247mg、钠8.1mg、钙42mg 镁25mg、铁1.6mg、锰0.43mg、锌0.43mg、铜0.08mg、磷38mg、硒1.38μg。药用成分有甙类、硫化物等。[3]

2.鸽肉：

鸽肉所含营养成分比许多禽肉高，蛋白质为21%—22%，脂肪仅为2%—3%，能量为5.02兆焦耳，含人体所需21种氨基酸中的16种，主要氨基酸含量累积达16.91%，赖氨酸、蛋氨酸等八种人体必需氨基酸含量大于8.43%，谷氨酸、天门冬氨酸两种决定肉味的氨基酸含量达3.36%，是鸽肉肉味鲜甜可口的主要原因。

3.狗肉：

一般人皆可食用

适于腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳-痿、脘腹胀满、腹部冷痛者食用;

凡患感冒、发热、腹泻等非虚寒性疾病的人均不宜食用;脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用