咖啡核桃饼干的美味家常做法

咖啡核桃饼干是一款具有提神功效的美味饼干，香香的带着坚果味非常好吃，而且做法也不难，喜欢吃的朋友可以在家里学做。觅食录小编给大家分享咖啡核桃饼干的做法，希望大家喜欢。

制作咖啡核桃饼干的食材

制作咖啡核桃饼干的步骤

1.准备好食材

2.核桃去壳后对半掰开，不要弄碎。

3.把所有的食材混合均匀，揉至没有一点干面粉。

4.把揉好的面团揉成如图所示的形状，放入冰箱冷冻1小时左右。

5.取出面团，切成1厘米左右厚的饼干片。

6.摆放在烤网上

7.放入预热好的烤箱里，中层175度烤20分钟。

8.出炉

饼干怎样吃才健康

饼干种类非常繁多，有什么类型的饼干?你去超市的饼干货架看一下，眼都花了吧!曲奇饼、苏打饼干、夹心饼干、全麦饼干等等都是大家平时爱吃的种类。饼干那么多类型，吃什么饼干才健康呢?下面教你选比较健康的饼干。

正所谓知己知彼才能百战百胜，要像饼干也吃得健康，首先你要了解饼干有什么成分，用什么制作的。制作饼干必备原料：面粉、油脂、糖。饼干为了质地更脆，一般都会选择“低筋粉”来制作，“低筋粉”也就是蛋白质比较少的小麦粉，因此饼干蛋白质很低。在饼干制作使用的油脂中，普通植物油相对较好;而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，营养价值较低;而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的。无论是白糖还是葡萄糖浆，或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品”。

这么多口味的饼干全因香精和色素。口味越丰富，越新奇的饼干或许更不利于健康。为了保存方便，降低成本，巧克力饼干里很可能用的是代可可脂制作的仿巧克力，里面往往含有反式脂肪酸。

膨松剂是很多饼干中必须添加的成分，它们让饼干类产品松脆可口，华夫饼干、苏打饼干等就是代表。膨松剂可能含有铝，过多食用会促进老年痴呆的发生。所以要想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。

最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。苏打饼干热量较高，油脂含量较大，不宜多食。如需用饼干充饥，最好选择含纤维素较高易消化的“全麦饼干”。