香蕉苹果奶昔的简单做法图解

将苹果与香蕉，酸奶一起用料理杯做成奶昔后，香蕉和苹果的甜，酸奶的酸甜口感能够非常完美的溶合，味道非常赞。觅食录小编给大家分享香蕉苹果奶昔怎么做好喝，希望大家喜欢。

制作香蕉苹果奶昔的食材

制作香蕉苹果奶昔的步骤

1.准备食材。

2.香蕉去皮切成小段，苹果去核切成小块，也可将苹果削去外皮。

3.将苹果先放入料理杯中，再放香蕉。

4.加入酸奶，这个根据自已的喜好，我加到了水位线。

5.拧好料理杯的盖子。

6.启动料理机。

7.十几秒钟后就可以得到一杯酸甜适度的奶昔。

8.倒入杯子或直接享用都可以。

9.美美的享用吧!

吃香蕉的注意事项

1、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

2、长期吃香蕉易痛经

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

3、香蕉多吃也会胖

虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属高热量水果，所含的热量较大，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

4、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。