香蕉苹果汁的简单做法图解步骤

香蕉营养价值高，可以和苹果搭配在一起榨汁，这样既好喝又不影响香蕉的功效，而且做法简单易学，很适合在家里常做。觅食录小编给大家分享香蕉苹果汁的做法，希望大家喜欢。

制作香蕉苹果汁的食材

制作香蕉苹果汁的步骤

1.准备一个香蕉，一个苹果(只取半个)，白糖一匙.

2.把香蕉去皮切小块。

3.苹果去皮去核切成小丁。

4.把香蕉块和苹果丁放入料理机里。

5.加入一杯的凉开水。

6.按个人口味放入适量的白糖。

7.料理机接通电源榨成汁即可饮用。

吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。

2、增加免疫力,预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物。

如何挑选香蕉

1、观色

色泽鲜黄、表皮无斑点的香蕉,其内部还没有完全脱涩转熟,该挑选黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。

2、手捏

用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。

3、口尝

入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。