芒果汁是一种非常浓的果汁,营养非常丰富,夏天喝一些可以很好的促进消化,健胃消食,对身体健康具有很好的保护作用。觅食录小编给大家分享香浓芒果汁的做法,希望大家喜欢。

制作香浓芒果汁的食材

制作香浓芒果汁的步骤

香浓芒果汁的做法步骤1

1.准备大芒果一个。

香浓芒果汁的做法步骤2

2.芒果去皮,切块。

香浓芒果汁的做法步骤3

3.芒果,放入搅拌机,加入适量的凉白开水。

香浓芒果汁的做法步骤4

4.开始搅拌。

香浓芒果汁的做法步骤5

5.搅拌均匀后,加入白糖。

香浓芒果汁的做法步骤6

6.过滤掉一些泡沫。

香浓芒果汁的做法步骤7

7.可以饮用了,味道很浓滴。

芒果的营养价值

芒果的营养价值很高。每100克鲜芒果肉中含热量134千焦,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,粗纤维1.3克,碳水化合物7克,维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克,维生素B1 0.01毫克,维生素B2 0.04毫克,维生素B3(即烟酸)0.3毫克,维生素C23毫克,维生素E 1.21毫克,钙206毫克,磷56毫克,铁4.3毫克,铜4.71毫克,镁33毫克,硒2.87微克.芒果的营养特点是含胡萝卜素特别高,最少每百克中占3.8毫克,多时达到8毫克。它的维生素C、钙含量也很丰富。一般人都能食用。

中医认为,芒果有生津止渴,益胃止呕,利尿止晕的功效。古时,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。因此,芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩,恶心呕吐等均有疗效。

芒果中的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋自。它还有祛痰止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

芒果所含膳食纤维,能使粪便在结肠内停留时间缩短,有通便的作用,因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

芒果中维生素C的含量远远高于一般水果,能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有利于防治心血管疾病。

芒果中的黄酮类物质有类似动物雌激素的成分,对于妇女更年期症状的缓解有一定的作用。

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