猕猴桃汁的美味营养做法图解

猕猴桃被称之为水果之王，其营养价值非常高，而且榨出来的猕猴桃汁特别好喝，深受男女老少的喜爱。觅食录小编给大家分享猕猴桃汁的做法，希望大家喜欢。

制作猕猴桃汁的食材

制作猕猴桃汁的步骤

1.猕猴桃备好

2.去掉外皮

3.切成片状

4.放入料理机，加点蜂蜜，如不喜欢太浓的可以加点水。

5.启动果汁程序

6.大约10多秒就可以啦

猕猴桃的功效

1、熬夜最佳补品

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以强化免疫系统，用以补充脑力所消耗的营养。而且它的低钠高钾的完美比例，可用来补充熬夜加班所失去的体力。

2、提高性能力

对男性白领来说猕猴桃更具有奇异的功效，它含有不少的精氨酸，可促使血液循环顺畅，能增进性能力。

3、帮助睡眠、安抚情绪

对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质就更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国加州针灸中医师吴建勋表示钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，可提升睡眠品质。建议每天吃2颗猕猴桃可以补充钙质，来刺激肝胆分泌胆汁，增强食物的吸收能力，从而改善睡眠品质。

4、美颜圣品

爱美的现代人最在乎的VC，猕猴桃的含量是柳橙的2倍多，每日营养建议摄取量可高达230%，是一日所有维他命C的2、3倍。维他命C是人体胶原的主要的成分，不但可增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还可以对抗压力不可或缺的维生素。有许多人选择补充维他命C片，营养研究所教授陈雪娥建议，与其服用合成的药品，不如多吃含天然成分的猕猴桃。

5、减肥良药

猕猴桃高单位的膳食纤维，不但可促进胃肠蠕动，也可增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，其是减重与兼顾营养的最佳选择，另外猕猴桃对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

6、孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸，而叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，可预防胚胎发育的神经管畸型，这为孕妇朋友解除后顾之忧。

7、防治疾病

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化的物质，可起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘、痔疮。