香蕉葡萄汁的简单家常做法

葡萄味甘微酸，具有补肝肾、益气血、开胃力等功效，与香蕉一起搭配榨成汁可以帮助肠胃消化，预防贫血，深受大家的喜爱。觅食录小编给大家分享香蕉葡萄汁的做法，希望大家喜欢。

制作香蕉葡萄汁的食材

制作香蕉葡萄汁的步骤

1.提前用冷开水在冰箱里冻一些冰块，随用随取。

2.自制糖水：650g细砂糖加上600ml水煮滚即可。

3.准备好所需的辅料。

4.准备好所需的主料。

5.香蕉去皮后切小块;葡萄洗净，剥皮去籽。

6.将碎冰、香蕉、葡萄放入搅拌机。

7.加入糖水、冷开水，以高速搅打40秒。

8.倒入杯中即可饮用了。

吃香蕉的好处

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。