苹果汁的简单家常做法图解

苹果不但具有通便的功效而且还具有美容的效果，是一种营养价值非常高的水果，将苹果压成苹果汁来喝不仅方便而且口味会更好。觅食录小编给大家分享苹果汁的做法，希望大家喜欢。

制作苹果汁的食材

制作苹果汁的步骤

1.把苹果、梨子和桃子切成块，苹果和梨子可以不削皮，但感觉桃子毛毛的，应该把皮削去;

2.用个大煲，放冷水，放全部水果块和玉桂皮，开大火;

3.水烧开后改成慢火，熬至水果块变成透明和很软，就可以收火了;

4.用网筛滤去渣，山寨Apple Cider 就做出来了，汤放凉，装入大水瓶放在冰箱，热饮冷饮皆可。

苹果的功效与作用

众多喜爱苹果的人，尤其是女性都知道苹果营养丰富，但是苹果具体的功效与作用主要体现在哪里呢?其实除了补充基本的维生素之外，还有不少人们一般难以了解到的功用呢!一起来瞧瞧，看完别吃太多苹果哦!

1、补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

5、宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

6、美白养颜、降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容减肥的作用。