菊花枸杞苦荞茶饮的简单做法图解

菊花清香，枸杞淡甜，苦荞粒软Q，三种食材搭配起来味道很不错，汤色微红，是很适合老年人饮用的一款茶饮。觅食录小编给大家分享菊花枸杞苦荞茶饮的做法，希望大家喜欢。

制作菊花枸杞苦荞茶饮的食材

制作菊花枸杞苦荞茶饮的步骤

1.菊花。

2.枸杞。

3.苦荞。

4.菊花枸杞用清水洗净。

5.将菊花、枸杞、苦荞放入碗中。

6.锅内坐水烧开。

7.将菊花、枸杞、苦荞下入沸水锅中，菊花散开，汤色变红即可。

枸杞的营养功效

1、养肝明目

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

2、延缓衰老

枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

3、补虚生精

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

4、美白养颜

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

吃枸杞要注意什么

1、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、 C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、身体有热的人别吃

由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、易导致眼睛不适

有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊等副作用,从健康饮食的角度考虑,这类人也不宜食用。