苹果胡萝卜黑布朗果汁的家常做法

黑布朗拿来搭配上苹果和胡萝卜榨果汁，效果还挺好的，而且做法也简单简单，很适合在家里常做。接下来小编给大家分享苹果胡萝卜黑布朗果汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

制作苹果胡萝卜黑布朗果汁的食材

制作苹果胡萝卜黑布朗果汁的步骤

1.胡萝卜清洗干净。

2.切成厚片。

3.苹查清洗干净，不用去皮。

4.切成小块。

5.黑布朗清洗干净。

6.一切两半，去掉内核。

7.切成小块。

8.把所有处理完的食材全部放进一个盆里。

9.用原汁机榨出果汁。

10.倒入杯中。

11.搭配主食一起食用。

苹果的功效

中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

1、补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

6、美白养颜、降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。