甜菊叶茶怎么泡好喝有哪些功效

甜菊叶茶由甜叶菊叶子冲泡，含有天然的甜菊素，甜度极高，含糖量极低，即使是糖尿病患者可以安全饮用。接下来觅食录小编带大家一起来了解下甜菊叶茶的泡法吧，希望大家喜欢。

甜菊叶茶怎么泡

甜菊叶茶的泡法很简单, 且含糖量极低，可供糖尿病患者饮用，调节味蕾。

糖尿病患者分解的糖分的能力低，像糖果、饮料等糖分含量稍多的食品都不能食用，或者只能食用较少的量。甜饮来说，甜菊叶茶是糖尿病人不错的选择。下面就为大家介绍一下甜菊叶茶的泡法：

材料：甜菊叶三片

1、将甜菊叶放入茶杯，倒入沸水

2、将第一趟水倒掉，再倒入水

3、盖上杯盖，闷10分钟，即可饮用

甜菊叶茶冲泡方式简单，对于工作繁忙的上班族而言，不时饮用甜菊叶茶，可以愉悦心情，缓解工作的压力。甜菊叶，除了简单冲泡成茶，还可以制成甜品食用。夏季加绿豆煮熟，制成冰沙，还可以消热散暑。

甜菊叶茶的功效

甜菊叶茶的功效可以归纳为以下几点：

1、提神醒脑

2、美容减肥

3、消除疲劳

4、降血压、降血糖、降低甘油三酯和胆固醇

5、滋阴养肝

6、促进消化

老人家喝甜菊叶茶，可以平稳血压、平稳血糖;女性朋友喝甜菊叶茶，可以减少对糖类、脂肪的摄入;上班族喝甜菊叶茶，可以舒缓脑筋紧塞。

甜菊叶茶的成分健康，功效多，但不宜大量长期饮用。所以不可以用作疗高血压、糖尿病、高胆固醇的药物替代品。

甜菊叶的适宜人群

作为辅助疾病治疗的“糖”，甜菊叶的适宜人群有以下几类：

1、糖尿病患者

糖尿病患者摄取的糖份，需要被严格控制 ，不然血糖升高，就会危及生命。所以糖尿病患者自从被确诊之后，几乎就与“糖”的世界无缘了。甜菊叶的甜度是砂糖的200倍，但糖份含量却极低，所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊叶的热量、糖份含量都极低，可用于肥胖病的辅助治疗。

3、抑郁症患者

甜菊叶含有甜菊素，非常甜，可以刺激味蕾，缓解心情抑郁、烦躁。

除了以上人群外，想减肥，消除疲劳的文员、程序员、学生等压力较大的人群，也可以通过饮用甜菊叶起到调解作用。

甜菊叶茶的副作用

甜菊叶不仅可以泡茶，还可以用来制甜品。但不管怎么做，食用甜菊叶还是会有或多或少的副作用。甜菊叶茶的副作用可以概括为以下几点：

1、甜菊叶茶性凉，对于体质虚弱的人群，不宜过多饮用，会造成阳气衰弱，身体消化不良，恶心，腹泻。

2、孕妇饮用甜菊叶茶，会子宫，可能导致宝宝早产。

3、生理期的妇女饮用甜菊叶茶，会造成经痛难止，闭经和月经不调。

所以，甜菊叶茶不宜长期，大量饮用，会对身体造成伤害。甜菊叶的副作用不容小觑，已经连续饮用甜菊叶茶的人士，要尽快停止。

甜菊叶茶可以减肥吗

甜菊叶茶是可以减肥的。有不少减肥茶、减肥药都会提取甜菊叶中的有效成分来调味，满足消费者喜甜的口味，又不会带来大量的糖分、脂肪、能量。

甜菊叶茶，作为天然、健康的减肥茶，所含的甜度，是蔗糖的200倍。可用来调制饮料、腌制各种肉类、水果罐头。在美国，甜菊叶被认定为 “保健食品”;在澳大利亚，甜菊叶被认定为“治疗用品”;在中国，甜菊叶所含的甜菊素被认定为“食品添加剂”。

甜菊叶茶的饮用是安全、可靠的。不过饮用甜菊叶来保持体重的方式却不可取甜菊叶茶长期饮用会产生不小的副作用。适当饮用甜菊叶，可以较少卡路里的摄取，过多则会对身体造成伤害。