鲜榨苹果橙汁的家常做法图解

苹果橙汁是一种老少皆宜的营养饮品，对人体的健康大有裨益，不仅能提高人体免疫能力，还能养颜美容。接下来小编给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

制作鲜榨苹果橙汁的食材

制作鲜榨苹果橙汁的步骤

1.手动榨汁机，橙子一个准备好

2.苹果洗净

3.半个苹果去皮切块

4.橙子洗净去皮，尽量将白膜去掉

5.将去皮的橙子瓣成小块

6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中，放上顶盖不断下压转动，汁水就出来了

7.转一会后果肉会被挤上来

8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

10.倒入杯中，又漂亮又好喝

橙汁的功效与作用

橙子，既美味又营养，很多人对它情有独钟，特别是小孩子。将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，同时，橙汁也有多种功效，下面就为大家详细的说说我们常喝橙汁的功效与作用!

1、预防心脏病作用：每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。

2、促进药物吸收：橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质，令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液，从而提高人体对药物的吸收。3、保护肠胃：橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

4、养颜美容：橙汁含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择

5、补铁补钙：橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适合老年人。

6、扩张血管作用：橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

通过以上的介绍，相信大家对橙汁有了一定的了解，橙汁虽好，但其糖分也是很高，因此，喝橙汁也要适可而止，切莫贪杯哦!