喝枸杞茶有什么好处怎么搭配好

枸杞茶受到了男女老少的喜爱，相信大家都知道喝枸杞茶具有保护眼睛的好处，那么除此外，你还知道喝枸杞茶有什么好处吗?接下来觅食录小编带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。

喝枸杞茶有什么好处

1、 喝枸杞茶可以延缓衰老

枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2、 喝枸杞茶可以缓解疲劳

枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

3、喝枸杞茶可以预防近视眼

枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

4、 喝枸杞茶可以做个“白”美人

喝枸杞茶可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

5、喝枸杞茶可以增强免疫力

中国医学科学院研究证实，枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。

喝枸杞茶怎么搭配好

喝枸杞茶有人喜欢加菊花，因为可以清热降火;有人喜欢加红枣，因为可以补血;有人喜欢加蜂蜜，因为喜欢偏甜一点的茶饮;有人喜欢加玫瑰……下面介绍一下枸杞菊花茶和红枣枸杞茶的具体做法。

枸杞菊花茶

材料：菊花5朵、枸杞子10颗

做法：

1、将枸杞、菊花用清水冲洗干净，滤干，备用;

2、将枸杞、菊花放入杯中，注入适量热开水，闷泡3-5分钟，即可饮用。

温馨提示：喜欢甜味的姐妹们可以加入适量蜂蜜或冰糖，味道更佳。

食疗功效：这款茶饮具有美颜明目、去火排毒、提高机体免疫力、防衰老等功效，非常适合天天面对电脑的姐妹们饮用。

红枣枸杞茶

材料：大红枣1个、枸杞10颗

做法：

1、红枣、枸杞洗净，备用。

2、将红枣撕碎和枸杞一起放入杯中，加入适量热开水，闷泡片刻即可饮用。

功效：这款茶饮具有补中益气、养血安神、滋补强身等作用，非常适合脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等身体虚弱的姐妹们饮用。

喝枸杞茶的注意事项

虽然枸杞茶对人体有着多种好处，但是在饮用前，还是要注意一下它的宜忌人群、搭配、数量等等问题的。下面具体来看看喝枸杞茶的注意事项吧!

1、枸杞茶的适宜人群

身体虚弱或者抵抗力差的人群。最好每天饮用一些枸杞茶，这样可以起到滋补的作用，能提高抵抗力免于病毒的骚扰。

2、枸杞茶的禁忌人群

感冒、身体出现严重、拉肚子、高血压、性格比较急躁和满脸红光的人不适宜饮用

3、枸杞泡茶每天不宜超过30g

一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右;如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右;如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好;如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右最好。

4、枸杞清洗时间不宜太长，否则营养会流失

用枸杞子泡茶的时候，清洗的时间不能太长，否则也会导致营养成分的流失。正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。

5、枸杞茶不宜喝太多茶性温热补品一起饮用

枸杞的食用禁忌千万不能够忘记的一条，这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用，常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参，否则对于身体健康并没有好处。

枸杞茶怎么辨别好坏

“哎，为什么和我之前喝的枸杞茶的味道不一样呢”，相信不少人都会有这样的疑惑。这很可能是你买到了劣质的枸杞茶。如果想品尝味道好的枸杞茶的话，那就要懂得枸杞茶怎么辨别好坏了。其实很简单，主要从三个方面就可看穿枸杞茶的真面目，分别是延伸、性状、气味和口味。

颜色：识破染色枸杞茶

鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。

形状：宁夏枸杞茶pk内蒙古枸杞茶pk新疆枸杞茶

枸杞子自古以宁夏枸杞为地产药材，药用价值最高。宁夏枸杞尖处大多有小白点，这个外地枸杞是没有的，宁夏枸杞尖处有白点可以达到85%。宁夏枸杞放入水中90%不下沉，无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面的。宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，青海、内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。

气味：识破硫磺熏蒸过的枸杞

只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

口味：识破打过硫磺的枸杞

宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味;而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。