新鲜水果玉米汁的家常做法

水果玉米又称甜玉米，皮薄汁多、质脆而甜，营养丰富，可以像水果一样生吃，榨成汁喝也行，深受广大消费者的青睐。接下来小编给大家分享新鲜水果玉米汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

制作新鲜水果玉米汁的食材

制作新鲜水果玉米汁的步骤

1.准备食材

2.玉米去掉外皮和玉米须后剥粒

3.玉米粒用清水洗干净沥干水份，倒入破壁机杯中

4.往破壁机杯中加入凉开水，盖上盖子

5.破壁机接通电源，选择果蔬功能，按启动键

6.2分钟完成制作

7.成品图

水果玉米的营养价值

水果玉米含有丰富的还原糖、粗淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素等成分，这些物质都是人体日常所需的营养成分。食用水果玉米还能预防高血压、糖尿病、心脏病等疾病。水果玉米的营养价值你知道吗?

1、富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。

2、含有丰富的维生素E-2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。

3、含谷氨酸0.59%，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的健脑和增强记忆力的功效。

4、纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率;另外，玉米中的纤维素还能预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等许多疾病。

5、玉米还含有公认的抗癌因子--谷胱甘肽，它可与人体内多种致癌物质结合，使其失去致癌能力，然后通过消化道排除体外。

6、水果玉米茎叶的含糖量高，青嫩多汁，营养丰富，是畜牧业的优质饲料，多种营养成分都比青贮饲料的高3%以上。