乌梅普洱茶的简单做法图解步骤

普洱茶是人们常爱喝的茶类之一，酌量加入乌梅，更增添生津止渴、提神解腻、愉悦心情之效，在大鱼大肉、酒足饭饱之余饮用能快速消胀。觅食录小编给大家分享乌梅普洱茶的做法，希望大家喜欢。

制作乌梅普洱茶的食材

制作乌梅普洱茶的步骤

1. 乌梅以清水快速冲洗后加入约1500g清水

2. 大火煮开后转小火约20分钟

3. 普洱茶倒入茶壶中(小安的茶具不精请各位看官们多包涵)以沸水快速冲泡

4. 倒掉第一泡水

5. 滤去乌梅渣，留汁冲泡普洱茶，待出香味即可饮用。

普洱茶的副作用

普洱茶并非全能茶，它也是含有自身的 不足之处，带有副作用。下面有几点需 要提醒大家的，特别是女性朋友要注意，有几个重要的时期，是不适合喝普洱 茶的。

1、普洱茶中氟的含量较高，加上开水的 冲泡，多喝会与体内的钙离子化合成氟 化钙，不易吸收，导致钙的流失。

2、普洱茶中茶色素较多，多喝后不注意 刷牙很容易在牙齿上留下茶渍斑。

3、普洱茶中和血糖的速度比较快，低血 糖、低血压的患者饮用后容易产生头晕 、恶心等症状。

4、普洱茶性寒，体寒者多喝会引起腹痛 腹泻等不适症状。

女性的朋友哪些时期是不适宜喝普洱茶的?

1、生理期。女性生理期间，经血会消耗 体内不少的铁质，普洱茶茶叶鞣酸会阻 碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，从而降 低人体对铁质的吸收，容易造成铁质或

2、怀孕期。孕妇在怀孕期间不适合喝普 洱茶。因茶叶中含有大量茶多酚、咖啡 碱等，这些物质对在腹中成长的胎儿不 利，影响胎儿智力的发展。

3、更年期。更年期的妇女经常出现头晕 和浑身乏力的症状，有时还伴有心跳加 快、睡眠质量差等现象，多喝普洱茶会 使症状加重。