黄瓜柠檬蜂蜜汁的简单美味做法

夏天天气非常炎热。在炎热的午后，来一杯清凉的黄瓜柠檬蜂蜜汁非常的解暑，大家可以试试看。觅食录小编给大家分享黄瓜柠檬蜂蜜汁怎么做好喝，希望大家喜欢。

制作黄瓜柠檬蜂蜜汁的食材

制作黄瓜柠檬蜂蜜汁的步骤

1.黄瓜清洗干净。

2.柠檬的表面，用盐搓一搓，然后用清水洗干净。

3.把黄瓜切成小块，放入盆中。

4.把柠檬也切成片状放入盆中。

5.用原汁机交替的把柠檬和黄瓜放入榨出果汁。

6.再加入一勺蜂蜜搅拌均匀。

7.好啦，现在可以享用这杯清凉的果汁了。

吃黄瓜减肥的方法

1、带皮吃生黄瓜

黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。不要吃腌黄瓜，腌黄瓜会含盐，吃多了反而有可能引起发胖。

2、黄瓜头不要全切掉

黄瓜头不要全部切掉，其含有较多苦味素，可健胃，增加肠胃消化，清肝利胆和安神。不宜剁碎做馅，剁碎的黄瓜汁容易流失，会减少大量的维生素。

3、在用餐前吃熟黄瓜

如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的。

4、与其他食物搭配吃

黄瓜单独吃营养可能提供不充分，可以跟其他食物搭配来吃，既能补充机体需要的营养，又能有好的减肥效果。可以搭配的食物有像鸡蛋、木耳、豆腐等。不宜高温热煮、不宜和花生、菠菜、辣椒、小白菜、花菜、西红柿、柑桔同食。

5、在用餐后吃生黄瓜

可以在每日用餐后1个小时，吃上半根或1根黄瓜，即可以帮助食物的消化，还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

6、搭配适当的运动

用黄瓜减肥法时，可以搭配一些运动锻炼来加强减肥效果，像游泳、骑自行车、慢跑等都是能帮助消耗体内多余的热量的。