山药毛豆饮的简单制作方法

山药毛豆饮食材简单，口感很滑，味道清香怡人，是款非常受欢迎的饮品，喜欢喝的朋友可以买来食材在家里学做。觅食录小编给大家分享山药毛豆饮怎么做美味，希望大家喜欢。

制作山药毛豆饮的食材

制作山药毛豆饮的步骤

1.准备原材料

2.山药去皮，切块

3.毛豆清洗干净放入豆浆机

4.红枣洗净去核

5.珍珠米洗净，放入豆浆机

6.放入冰糖

7.加入清水

8.选择五谷豆浆打磨

9.打磨好后倒进杯子，即可饮用

吃山药的好处

山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。吃山药的好处如下：

1、健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2、滋肾益精

山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

3、降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4、延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

5、缓解便秘

山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

6、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。