酸奶水果杯的简单做法图解步骤

炎热的夏日，自制的健康酸奶搭配新鲜水果，既增加食欲，又补充维生素C，美容养生两不误，大人孩子基本都喜欢吃。觅食录小编给大家分享酸奶水果杯的做法，希望大家喜欢。

制作酸奶水果杯的食材

制作酸奶水果杯的步骤

1.先准备做酸奶的食材：纯牛奶750ml，酸奶发酵剂1克，白砂糖40克。

2.纯牛奶倒入酸奶的内胆中。

3.加入酸奶发酵剂，搅拌均匀。

4.加入白砂糖。

5.搅拌到白砂糖溶化。

6.装入酸奶机中，接通电源，10小时后即可。

7.做好的酸奶，水果，果干准备。

8.芒果，西瓜切小块，装入杯中。

9.淋入酸奶。

10.撒入蔓越梅干，草莓干即可。

11.成品图。

喝酸奶要注意什么

酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健(保健食品)作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。

1.要鉴别品种

目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果(苹果食品)酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2.要饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱;饭后胃液被稀释。

3.饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，儿童(儿童食品)龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

4.不要加热

酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。

5.不宜与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

6.不要给婴儿喂食

酸奶含钙(钙食品)量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化(消化食品)功能，尤其对易患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。