山药牛奶豆浆的简单做法图解

由山药、黄豆、牛奶搭配制成的豆浆能帮产妇改善产后少乳现象，因此深受产妇的喜爱，很适合产妇产后饮用。觅食录小编给大家分享山药牛奶豆浆的做法，希望大家喜欢。

制作山药牛奶豆浆的食材

制作山药牛奶豆浆的步骤

1.准备好所需食材

2.山药去皮洗净切块，浸泡入清水中，防止氧化变黑

3.黄豆冲洗干净

4.将黄豆放入破壁机中

5.山药块倒入破壁机，加入少量清水

6.启动打豆浆程序

7.完成后把豆浆倒出，因后面还要再加牛奶，所以豆浆可稍浓稠些

8.等豆浆降至室温时，加入牛奶拌匀即可享用

山药的功效与作用

1、补虚抗衰

山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经。怀山药里的青春因子DHEA比一般的山药还要高，DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。

2、强壮养颜

c山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，起到养颜健身的作用。

3、健脾益胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

4、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚久咳。

5、降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

6、延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。