甜菜根胡萝卜苹果饮的简单做法

甜菜头配苹果和胡萝卜营养非常丰富，做法非常简单，很美味，大人孩子基本都喜欢吃。觅食录小编给大家分享甜菜根胡萝卜苹果饮的做法，希望大家喜欢。

制作甜菜根胡萝卜苹果饮的食材

制作甜菜根胡萝卜苹果饮的步骤

1.用料：甜菜根1个，苹果1个，胡萝卜1段，凉开水300克

2.胡萝卜洗净切小段。

3.苹果洗净去蒂把，切小块。

4.甜菜根洗净，切小块。

5.所有材料倒入料理机杯中，

6.加水，

7.盖好盖子，

8.放入机座，卡好。

9.选择蔬果键，启动。

10.打浆结束，取下料理机杯，揭盖。

11.倒出饮用。

甜菜根的营养价值

1.甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素，可治愈脂肪肝，可防止血管梗塞遏止心脏病，还可治疗忧郁症。

2.甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。

3.甜菜根的块根及叶子含有一种甜菜碱成分，是其它蔬菜所未有的，它具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是新陈代谢的有效调节剂，能加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能。

4.甜菜根中还含有一种皂角甙类物质，它有把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

5.甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。

6.甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分，据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。

7.甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。摄入甜菜根可以使得血液中硝酸盐水平增加两倍，硝酸盐可以减少肌肉所需的大量的氧气，因此可以提高耐力。

8.甜菜根含有铁、铜、锰等元素。