香蕉抹茶奶昔的美味好喝做法

香蕉抹茶奶昔是一款营养非常丰富的美味饮品，做法也简单易学，喜欢吃的朋友可以准备好食材在家里学做。觅食录小编给大家分享香蕉抹茶奶昔的做法，希望大家喜欢。

制作香蕉抹茶奶昔的食材

制作香蕉抹茶奶昔的步骤

1.备好食材：香蕉，牛奶，酸奶，抹茶粉;

2.香蕉去皮，切片;

3.将香蕉片，适量牛奶，抹茶粉倒进豆浆机里;

4.调入酸奶;将牛奶加至700毫升处;

5.豆浆机机头安装上超微劲磨器;

6.豆浆机通电;

7.选择“果汁”程序，启动;

8.将奶昔盛出，放入香蕉片即可。

香蕉什么时候吃最好

人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。

然而，钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。

在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。

此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。

但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免引起腹泻、腹痛。同时，肾功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食为好。