红豆薏米豆浆的家常做法图解

红豆薏米豆浆是一款非常适合每天早上一碗的美味饮品，营养非常丰富，做法也简单易学，因此深受大家的喜爱。觅食录小编给大家分享红豆薏米豆浆的做法，希望大家喜欢。

制作红豆薏米豆浆的食材

制作红豆薏米豆浆的步骤

1.主料：红豆、薏米辅料：小米、白糖、水

2.把红豆、薏米洗净

3.清水浸泡6小时

4.小米洗净，浸泡2小时

5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水

6.接通电源，选择豆浆键

7.有滴滴的声音，拔掉电源

8.加白糖拌均匀

薏米的功效与作用

1、药用功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效。主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。

2、减肥：薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

3、预防心血管疾病：若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

4、降血脂：因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

5、促进新陈代谢：薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。

6、美白肌肤：薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

7、预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。