红豆薏米豆浆是一款非常适合每天早上一碗的美味饮品,营养非常丰富,做法也简单易学,因此深受大家的喜爱。觅食录小编给大家分享红豆薏米豆浆的做法,希望大家喜欢。

制作红豆薏米豆浆的食材

制作红豆薏米豆浆的步骤

红豆薏米豆浆的做法步骤1

1.主料:红豆、薏米辅料:小米、白糖、水

红豆薏米豆浆的做法步骤2

2.把红豆、薏米洗净

红豆薏米豆浆的做法步骤3

3.清水浸泡6小时

红豆薏米豆浆的做法步骤4

4.小米洗净,浸泡2小时

红豆薏米豆浆的做法步骤5

5.把红豆、薏米、捞起,倒进豆浆机里,加小米、水

红豆薏米豆浆的做法步骤6

6.接通电源,选择豆浆键

红豆薏米豆浆的做法步骤7

7.有滴滴的声音,拔掉电源

红豆薏米豆浆的做法步骤8

8.加白糖拌均匀

薏米的功效与作用

1、药用功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效。主治风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。

2、减肥:薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

3、预防心血管疾病:若每天食用50—100克的薏米,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

4、降血脂:因为薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

5、促进新陈代谢:薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。

6、美白肌肤:薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

7、预防和抵抗癌症:现代科学证实,薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

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