百合银耳汁的简单制作方法

银耳具有极强的滋阴补肾的功效，搭配百合制作而成的百合银耳汁是一款款养生饮品，具有滋阴润肺养颜的功效，想喝的朋友可以随小编一起来了解下百合银耳汁的做法吧，

制作百合银耳汁的食材

制作百合银耳汁的步骤

1.原料：

银耳一大朵25克，大枣3棵，百合10克，枸杞适量

(可以根据个人喜好添加，别少了银耳和枸杞即可，银耳是主料，枸杞是上色的。还可以放点莲子、冰糖)

(银耳、百合干、大枣等提前浸泡)

2.豆浆机内放入1100克清水。银耳提前浸泡2小时，洗净，去掉根部，放入豆浆机内。

3.大枣去核，与枸杞一起放入豆浆机内。

4.百合干提前浸泡，洗净，放入豆浆机内。

5.材料齐全了。 (清水加到上水位与下水位之间即可)

6.开启豆浆机玉米汁功能。 (没有这个可以选择普通豆浆功能，我是感觉银耳的硬度不如黄豆，所以选择了玉米汁)

7.大约30分钟后，工作完成。

8.工作完成后，会有一层浮沫，用勺子将其撇去，加入适量冰糖调味即可。 (因为加了大枣，所以不放糖也有甜味，要是不想长胖就直接饮用吧)

9.装杯，开始享用吧!

银耳的功效与作用

性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1、肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3、增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4、美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5、减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6、增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。