苹果玉米汁的美味制作方法

苹果玉米汁是一款深受大家喜爱的美味饮品。做法简单易学，而且营养非常丰富，想喝的朋友可以随小编一起来了解下苹果玉米汁的做法吧。

制作苹果玉米汁的食材

制作苹果玉米汁的步骤

1.食材：苹果(已清洗)、甜玉米(已清洗)、绵白糖

2.将已清洗好的苹果放在案板上切成小块，待用。

3.将已清洗好的甜玉米放在案板上切开。

4.掰下玉米粒。

5.随后，将切好的苹果和将掰好的玉米粒放入豆浆机中。

6.接着，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

7.然后，盖上盖，插上电源，按好纯香豆浆键进行工作。

8.工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。

9.最后，苹果玉米汁过滤。

10.加2勺绵白糖。

11.调味拌匀，即成。

玉米的功效与作用

1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3、玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5、玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

玉米的适用人群

一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

孕妇可以食用。玉米可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。

产妇可以食用。玉米能够开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老，适宜产妇食用。

宝宝可以食用。非糯性的老玉米直链淀粉太高，极易老化回生，很难嚼，不适合宝宝。目前市售的糯玉米棒以支链淀粉为主，质地柔软，煮食很受幼儿欢迎，每周可食用2—3次。一岁以内婴儿不建议直接将玉米作为主食。