香蕉黏玉米汁的做法图解教程

香蕉黏玉米汁是一款简单健康的饮品，只需要几个步骤就可以做出来，但是营养价值却非常高，深受大家的喜爱。接下来小编给大家分享香蕉黏玉米汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

制作香蕉黏玉米汁的食材

制作香蕉黏玉米汁的步骤

1.食材：香蕉、黏玉米(已清洗)、绵白糖(忘记拍了)

2.将香蕉剥皮放在案板上切开，待用。

3.将已清洗好的黏玉米放在案板上切开。

4.掰下玉米粒。

5.随后，将掰好的黏玉米粒和切好的香蕉放入豆浆机中。

6.接着，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

7.然后，盖上盖，插上电源，按好纯香豆浆键进行工作。

8.工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。

9.最后，香蕉黏玉米汁过滤。

10.加2勺绵白糖。

11.调味拌匀，即成。

吃香蕉的好处

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。